Codziennik: jak ten czas szybko leci


codziennik

Październik skończył się jeszcze zanim się na dobre zaczął. Mam wrażenie, że wczoraj był wrzesień, a dziś przecież już listopad. I to już 7 listopada! Gdzie więc się podział miesiąc pośredni, nie taki krótki wcale? Obawiam się, że w dużej części zniknął pod nawałem pracy. Nawarstwiło się kilka rzeczy i efekt był taki, że wracałam […]

7 listopada 2018

Codziennik: nie tak miało to wyglądać


codziennik

Początek miesiąca nie zwiastował niczego zaskakującego, ale potem okazało się, że jednak nie ma większego sensu przywiązywać się do konkretnego planu. Czasem trzeba elastycznie reagować na to, co się dzieje 🙂 Od półmaratonu do piąteczki Miesiąc zaczęliśmy od wieczornego półmaratonu na Pradze. Przez cały dzień miałam wyjątkowo pozytywne nastawienie i z wielką niecierpliwością czekałam na […]

3 października 2018

Codziennik: wyjazdy i bieganie


codziennik

Sierpień zaczęłam zapaleniem oskrzeli. To naprawdę nie był dobry początek. W planach miałam ostatnie treningi przed półmaratonem, a zamiast tego siedziałam w domu dostając zadyszki po przejściu kilku kroków. Podjęłam jakieś mało sensowne próby biegania, ale przez pierwszą dekadę miesiąca głównie byłam sfrustrowana moim stanem zdrowia. Najbardziej było mi przykro, że musiałam zrezygnować ze startu […]

1 września 2018

Zdrowa droga tylko w dobrym towarzystwie


za biurkiem

Internet aż kipi od dobrych rad dotyczących higieny życia towarzyskiego. Że należy unikać kontaktu z ludźmi, którzy są toksyczni i mają na nas zły wpływ. Że lepiej zerwać znajomość niż się męczyć. Że jednak w kontaktach towarzyskich bardziej liczy się jakość niż ilość. I to wszystko prawda. Tylko najczęściej wtedy przed oczami stają nam psychopaci […]

28 lipca 2018

Trening na wakacjach czy wakacje od treningu


na macie

Wyjazd wakacyjny jest zawsze pewnym odstępstwem od rutyny. W końcu chodzi o to, żeby odpocząć i naładować baterie. Możemy więcej pospać, spędzić czas na świeżym powietrzu, czytać rozmawiać o niczym i funkcjonować we własnym rytmie nie patrząc co chwila na zegarek. Czy podczas wakacji powinniśmy znaleźć czas na trening? Jak zwykle odpowiedź brzmi – to […]

15 lipca 2018

Wakacyjny niezbędnik Wiewiórki – co zabieram na wczasy


na luzie, na obcasach

Przepis na udane wakacje w zasadzie ogranicza się do dwóch składników. Potrzebna są pozytywne nastawienie i dobry humor. Tylko czy aby na pewno to wystarczy? Teoretycznie tak, ale w praktyce dobrze zabrać ze sobą parę rzeczy, które pomogą utrzymać dobry nastrój przez cały wyjazd. Poniżej przedstawiam mój wakacyjny niezbędnik 🙂 Po pierwsze apteczka W zasadzie […]

11 lipca 2018

Przepis na udane wakacje by Ardilla


na luzie

Wakacje są takie krótkie, że każdą minutę chce się przeżywać trzy razy. Staram się co roku na początku i na końcu lata organizować tygodniowe wczasy. To w sumie dwa tygodnie, ale i tak wydaje się bardzo krótko. Dlatego zawsze te dwa tygodnie spędzam bardzo intesywnie, żeby przez cały rok mieć co wspominać. Nie lubię nudnych wyjazdów, […]

7 lipca 2018

Codziennik: Się działo!


codziennik

Ostatnio sporo się dzieje. To znaczy nie samo się dzieję, tylko za moją sprawą. Próbuję znaleźć czas na wszystko. Jest tyle rzeczy, które mnie interesują i które chcę robić, a przecież doba nie jest z gumy. I w ten ograniczony czas staram się wcisnąć jak najwięcej. Tak też było w czerwcu. Run Ardilla, run Pisałam o tym, […]

1 lipca 2018

Codziennik: Intensywny maj


codziennik

W zasadzie nie miałam jakichś specjalnych planów. Wręcz wydawało mi się, że w maju za bardzo nic ciekawego nie będzie się działo i będę miała mnóstwo wolnego czasu. Liczyłam zwłaszcza na to ostatnie. Skąd mi się wziął taki pomysł? Ot, zagadka. Rzeczywistość oczywiście okazała się nieco dobiegać od moich wyobrażeń, ale to dobrze 🙂 Ładne […]

3 czerwca 2018

Zdrowa droga na codzień – Świat jest przeciwko mnie


za biurkiem

Jest dobrze. Odżywiasz się w miarę zdrowo, starasz się regularnie ćwiczyć i nawet zaczynasz powoli dostrzegać efekty. Czujesz się lepiej w swoim ciele i od czasu do czasu z przyjemnością spoglądasz w lustro. Aż tu nagle wszystko sprzysięga się przeciwko tobie. Koleżanka z pracy ma urodziny i przyniosła stos kuszących ciastków. W weekend szykują się […]

26 maja 2018