Wyjazd wakacyjny jest zawsze pewnym odstępstwem od rutyny. W końcu chodzi o to, żeby odpocząć i naładować baterie. Możemy więcej pospać, spędzić czas na świeżym powietrzu, czytać rozmawiać o niczym i funkcjonować we własnym rytmie nie patrząc co chwila na zegarek. Czy podczas wakacji powinniśmy znaleźć czas na trening? Jak zwykle odpowiedź brzmi – to […]
Za mną trzy miesiące biegania w plenerze i pierwsze sukcesy. Oczywiście takie na moją miarę, czyli trochę leniwej fajtłapy. Przez ten czas udało mi się zejść poniżej 30 minut na pięć kilometrów, a przebiegany dystans zwiększyć do prawie piętnastu kilometrów. Cały czas biegam w tempie zmęczonego żółwia, ale zupełnie mi to nie przeszkadza. Bieganie zwyczajnie […]
Myślisz, chcę zacząć zdrowo żyć. Zacznę ćwiczyć, będę lepiej się odżywiać i za chwilę podbiję świat zdjęciami mojej fitsylwetki i jedzenia, które sobie szykuję. Wszystko pięknie, tylko jak to zrobić? Bo przecież na trening potrzeba trochę czasu, na gotowanie tych ślicznych potraw różnie. Jak się za to zabrać, żeby nie polec po tygodniu? Przygotowałam dla […]
Na początku roku pisałam o tym, że mam zamiar zacząć biegać w plenerze (co było argumentem za kupnem zegarka Garmin 🙂 ). Biorąc pod uwagę, że ostatni raz biegłam dalej niż do przystanku autobusowego 6 lat temu można powiedzieć, że w ogóle nigdy wcześniej nie biegałam. W marcu pierwszy raz od 2012 roku założyłam buty […]
Zima nie jest dobrym czasem na nic. No może poza spaniem. W zimie naprawdę bardzo dobrze się śpi. Poza tym nic nie robi się dobrze. Koszmarnie źle się wstaje z łóżka i jeszcze gorzej wychodzi z domu. Mogłoby się wydawać, że ta pora roku sprzyja ograniczeniu aktywności fizycznej do tej wykonywanej w domu na własnej podłodze. […]
Od jutra idę na dietę. W poniedziałek zapisuję się na siłownię. Po pierwszym już jem tylko zdrowo. Po Nowym Roku zaczynam dbać o siebie. Jeszcze tylko pójdę do cioci na imieniny. Po tej imprezie u Zuzi koniec ze słodyczami! Znasz to? Wprowadzanie zmian bardzo często planujemy i na planowaniu się kończy. Nawet nie z powodu […]
Najlepsze życzenia zdorowych, spokojnych i rodzinnych Świąt dla wszystkich. Niech ten szczególny czas przyniesienie dużo prawdziwej radości.
Jak już ustaliliśmy aktywność fizyczna nie wymaga gigantycznych nakładów finansowych. Niemniej zdjęcie wysportowanej sylwetki zrobione na siłowni wygląda znacznie lepiej niż zdjęcie tej samej sylwetki na tle niepozmywanych garnków dlatego tak wiele fotografii z kategorii fitness, które można znaleźć zahacza o siłownię. Na szczęście świat nie kończy się na siłowni. Pierwszym miejscem, w którym można […]
Karnet na siłownię Buty sportowe Spodnie Koszulka Odpowiednia bielizna Butelka na wodę Torba na to wszystko Majątek trzeba wydać. A może wcale niekonicznie? Co tak naprawdę jest potrzebne Do utrzymania dobrej formy potrzebna jest tylko jedna rzecz i to taka dostępna całkiem za darmo – chęć. O kondycję można dbać na wiele różnych sposobów. Wiele z […]
Zdrowie jest bezcenne każdy powie bez zastanowienia. Zdrowia nie da się przecież wycenić, choć NFZ zdaje się sądzić inaczej. No bo jak zdrowia zabraknie, to wszystko inne schodzi na plan dalszy. Teoretycznie wszyscy wiemy, że o zdrowie trzeba dbać. Dawno, dawno temu, jak jeszcze uprawiałam sport całkiem poważnie trener zawsze powtarzał: najpierw zdrowie, potem szkoła i […]