Półmaraton i ja


na macie

Sama trochę w to nie wierzę, ale 15 sierpnia wzięłam udział w półmaratonie. Ponad 21km biegu. Jak się nad tym dobrze zastanowić to nie jest całkiem normalne. Ale na szczęście nie myślę o tym za wiele 🙂 Zapisaliśmy się na ten bieg dość spontanicznie. Można powiedzieć, że wręcz pochopnie. Zwłaszcza ja. Nie miałam kompletnie doświadczenia […]

18 sierpnia 2018

Trening na wakacjach czy wakacje od treningu


na macie

Wyjazd wakacyjny jest zawsze pewnym odstępstwem od rutyny. W końcu chodzi o to, żeby odpocząć i naładować baterie. Możemy więcej pospać, spędzić czas na świeżym powietrzu, czytać rozmawiać o niczym i funkcjonować we własnym rytmie nie patrząc co chwila na zegarek. Czy podczas wakacji powinniśmy znaleźć czas na trening? Jak zwykle odpowiedź brzmi – to […]

15 lipca 2018

Moja biegowa przygoda – odc. 2


na macie

Za mną trzy miesiące biegania w plenerze i pierwsze sukcesy. Oczywiście takie na moją miarę, czyli trochę leniwej fajtłapy. Przez ten czas udało mi się zejść poniżej 30 minut na pięć kilometrów, a przebiegany dystans zwiększyć do prawie piętnastu kilometrów. Cały czas biegam w tempie zmęczonego żółwia, ale zupełnie mi to nie przeszkadza. Bieganie zwyczajnie […]

9 czerwca 2018

Zdrowa droga na codzień – Jak się zorganizować, żeby nie zwariować


na macie, za biurkiem

Myślisz, chcę zacząć zdrowo żyć. Zacznę ćwiczyć, będę lepiej się odżywiać i za chwilę podbiję świat zdjęciami mojej fitsylwetki i jedzenia, które sobie szykuję. Wszystko pięknie, tylko jak to zrobić? Bo przecież na trening potrzeba trochę czasu, na gotowanie tych ślicznych potraw różnie. Jak się za to zabrać, żeby nie polec po tygodniu? Przygotowałam dla […]

14 maja 2018

Moja biegowa przygoda – odc. 1


na macie

Na początku roku pisałam o tym, że mam zamiar zacząć biegać w plenerze (co było argumentem za kupnem zegarka Garmin 🙂 ). Biorąc pod uwagę, że ostatni raz biegłam dalej niż do przystanku autobusowego 6 lat temu można powiedzieć, że w ogóle nigdy wcześniej nie biegałam. W marcu pierwszy raz od 2012 roku założyłam buty […]

15 kwietnia 2018

Jak ćwiczę – styczeń 2018


na macie

Zima nie jest dobrym czasem na nic. No może poza spaniem. W zimie naprawdę bardzo dobrze się śpi. Poza tym nic nie robi się dobrze. Koszmarnie źle się wstaje z łóżka i jeszcze gorzej wychodzi z domu. Mogłoby się wydawać, że ta pora roku sprzyja ograniczeniu aktywności fizycznej do tej wykonywanej w domu na własnej podłodze. […]

14 stycznia 2018

Jak ćwiczyć tanio i w międzyczasie


na macie

Jak już ustaliliśmy aktywność fizyczna nie wymaga gigantycznych nakładów finansowych. Niemniej zdjęcie wysportowanej sylwetki zrobione na siłowni wygląda znacznie lepiej niż zdjęcie tej samej sylwetki na tle niepozmywanych garnków dlatego tak wiele fotografii z kategorii fitness, które można znaleźć zahacza o siłownię. Na szczęście świat nie kończy się na siłowni. Pierwszym miejscem, w którym można […]

15 listopada 2017

Ile kosztuje dobra forma?


na macie

Karnet na siłownię Buty sportowe Spodnie Koszulka Odpowiednia bielizna Butelka na wodę Torba na to wszystko Majątek trzeba wydać. A może wcale niekonicznie? Co tak naprawdę jest potrzebne Do utrzymania dobrej formy potrzebna jest tylko jedna rzecz i to taka dostępna całkiem za darmo – chęć. O kondycję można dbać na wiele różnych sposobów. Wiele z […]

8 listopada 2017