Fasolka w sosie pomidorowym – szybkie danie na domowy lub biurowy obiad


przy stole, za biurkiem

Czas potrzebny na przygotowanie posiłków gra istotną rolę w życiu każdego zajętego człowieka. Przygotowanie pełnowartościowego jedzenia jest sporym wyzwaniem jeśli ktoś nie chce poświęcić na to całego dnia. Pracochłonne dania skutecznie zachęcają do korzystania z łatwiejszych rozwiązań w postaci gotowych dań czy jedzenia w lokalach gastronomicznych. Jednym z moich sprawdzonych sposobów na ciepły posiłek w pracy […]

30 listopada 2017

Zdrowy brak wyrzutów sumienia


na luzie, przy stole

Siedzę na kanapie i jem lody. Całe pudełko pysznych, tłustych lodów straciatella. Dziś jest dzień treningowy, więc miałam zrobić jakieś ćwiczenia, ale nie zrobiłam. Zamiast tego postanowiłam zjeść tuczące i niezdrowe lody. Pełne cukrów prostych, nasyconych kwasów tłuszczowych i różnych dodatków, których zapewne nie powinny mieć. Nie ma z tego powodu najmniejszych nawet wyrzutów sumienia, […]

26 listopada 2017

Prosta kolorowa sałatka 500 kcal do szkoły lub pracy


przy stole

Jedzenie powinno być ładne. To prosta prawda, ale jakże istotna. Przecież jemy częściowo oczami 🙂 Jedzenie, które planujemy zabrać do pracy powinno być również proste w przygotowaniu. Perspektywa spędzenia dwóch godzin w kuchni po ciężkim dniu skutecznie odstrasza od przygotowania czegokolwiek. Mam dla Was przepis na sałatkę, którą zrobicie w kwadrans. Idealnie nadaje się do […]

23 listopada 2017

Zestarzałam się, więc noszę biżuterię jak moja babcia


na obcasach

Kiedyś wydawało mi się, że pewne rzeczy są przypisane do osób po sześćdziesiątce, a być może nawet po siedemdziesiątce. Młode dziewczyny noszą tylko wiszące kolczyki i ewentualnie srebrne pierścionki. W drodze wyjątku mogą również założyć bransoletkę na gumce. Wszystko inne jest dla babć. Był taki czas, że w moim pudełku na biżuterię królowały ciężkie, artystyczne […]

19 listopada 2017

Jak ćwiczyć tanio i w międzyczasie


na macie

Jak już ustaliliśmy aktywność fizyczna nie wymaga gigantycznych nakładów finansowych. Niemniej zdjęcie wysportowanej sylwetki zrobione na siłowni wygląda znacznie lepiej niż zdjęcie tej samej sylwetki na tle niepozmywanych garnków dlatego tak wiele fotografii z kategorii fitness, które można znaleźć zahacza o siłownię. Na szczęście świat nie kończy się na siłowni. Pierwszym miejscem, w którym można […]

15 listopada 2017

To, co w życiu ważne


na luzie

12 listopada 2009 roku moja uczennica odwołała zajęcia. Ta szczęśliwa okoliczność pozwoliła mi pójść na wieczór brydżowy zorganizowany przez kolegę. Przyszedł też jakiś człowiek, którego wcześniej nie znałam. Zagraliśmy razem w parze. I tak zostało do dziś. 8 lat temu, zupełnie przypadkiem, poznałam mojego męża. Ta odwołana lekcja zmieniła moje życie. Na lepsze. 8 lat […]

12 listopada 2017

Ile kosztuje dobra forma?


na macie

Karnet na siłownię Buty sportowe Spodnie Koszulka Odpowiednia bielizna Butelka na wodę Torba na to wszystko Majątek trzeba wydać. A może wcale niekonicznie? Co tak naprawdę jest potrzebne Do utrzymania dobrej formy potrzebna jest tylko jedna rzecz i to taka dostępna całkiem za darmo – chęć. O kondycję można dbać na wiele różnych sposobów. Wiele z […]

8 listopada 2017

Książki października: Moggach i Ficner-Ogonowska


na luzie

Październik upłynął mi pod znakiem infekcji, leżenia pod kocem i łykania różnych specyfików, które miały mnie postawić na nogi. Do kompletu potrzebne były książki o właściwościach leczniczych. Czy takie znalazłam? I tak i nie. Tulipanowa gorączka Deborah Moggach Deborah Moggach zabiera nas do Amsterdamu w XVII wieku. “Tulipanowa gorączka” to powieść o pasji. Książka jest […]

5 listopada 2017

Na ile wyceniasz swoje zdrowie?


na macie, na obcasach, za biurkiem

Zdrowie jest bezcenne każdy powie bez zastanowienia. Zdrowia nie da się przecież wycenić, choć NFZ zdaje się sądzić inaczej. No bo jak zdrowia zabraknie, to wszystko inne schodzi na plan dalszy. Teoretycznie wszyscy wiemy, że o zdrowie trzeba dbać. Dawno, dawno temu, jak jeszcze uprawiałam sport całkiem poważnie trener zawsze powtarzał: najpierw zdrowie, potem szkoła i […]

1 listopada 2017