Codziennik: wyjazdy i bieganie

codziennik

Sierpień zaczęłam zapaleniem oskrzeli. To naprawdę nie był dobry początek. W planach miałam ostatnie treningi przed półmaratonem, a zamiast tego siedziałam w domu dostając zadyszki po przejściu kilku kroków. Podjęłam jakieś mało sensowne próby biegania, ale przez pierwszą dekadę miesiąca głównie byłam sfrustrowana moim stanem zdrowia. Najbardziej było mi przykro, że musiałam zrezygnować ze startu […]

Czytaj dalej.

Półmaraton i ja

na macie

Sama trochę w to nie wierzę, ale 15 sierpnia wzięłam udział w półmaratonie. Ponad 21km biegu. Jak się nad tym dobrze zastanowić to nie jest całkiem normalne. Ale na szczęście nie myślę o tym za wiele 🙂 Zapisaliśmy się na ten bieg dość spontanicznie. Można powiedzieć, że wręcz pochopnie. Zwłaszcza ja. Nie miałam kompletnie doświadczenia […]

Czytaj dalej.

Dbam o siebie latem

na obcasach

Ładna pogoda, słońce i dłuższy dzień oznacza znacznie więcej czasu spędzonego na zewnątrz. W pierwszej chwili miałam napisać „na świeżym powietrzu”, ale aczkolwiek wiele można powiedzieć o warszawskim powietrzu, to z pewnością nie, że jest świeże. Czyli w sumie bryndza. Powietrze zanieczyszczone, słońce mocno operuje a ja się udzielam na dworze. Często dość mocno się […]

Czytaj dalej.

Codziennik: uwielbiam wakacje

codziennik

Zdradzę wam tajemnicę – wciąż lipiec i sierpień nazywam wakacjami. Trochę jestem usprawiedliwiona, bo cały czas kontynuuję edukację. W czerwcu skończyłam studia podyplomowe zdając z wynikiem pozytywnym egzamin, ale to nie tylko o to chodzi. Staram się, żeby te dwa miesiące faktycznie były wyjątkowe. Korzystam z letnich atrakcji i na pierwszym miejscu stawiam naładowanie baterii […]

Czytaj dalej.

Codziennik: wyjazdy i bieganie


codziennik

Sierpień zaczęłam zapaleniem oskrzeli. To naprawdę nie był dobry początek. W planach miałam ostatnie treningi przed półmaratonem, a zamiast tego siedziałam w domu dostając zadyszki po przejściu kilku kroków. Podjęłam jakieś mało sensowne próby biegania, ale przez pierwszą dekadę miesiąca głównie byłam sfrustrowana moim stanem zdrowia. Najbardziej było mi przykro, że musiałam zrezygnować ze startu […]

1 września 2018

Półmaraton i ja


na macie

Sama trochę w to nie wierzę, ale 15 sierpnia wzięłam udział w półmaratonie. Ponad 21km biegu. Jak się nad tym dobrze zastanowić to nie jest całkiem normalne. Ale na szczęście nie myślę o tym za wiele 🙂 Zapisaliśmy się na ten bieg dość spontanicznie. Można powiedzieć, że wręcz pochopnie. Zwłaszcza ja. Nie miałam kompletnie doświadczenia […]

18 sierpnia 2018

Dbam o siebie latem


na obcasach

Ładna pogoda, słońce i dłuższy dzień oznacza znacznie więcej czasu spędzonego na zewnątrz. W pierwszej chwili miałam napisać „na świeżym powietrzu”, ale aczkolwiek wiele można powiedzieć o warszawskim powietrzu, to z pewnością nie, że jest świeże. Czyli w sumie bryndza. Powietrze zanieczyszczone, słońce mocno operuje a ja się udzielam na dworze. Często dość mocno się […]

8 sierpnia 2018

Codziennik: uwielbiam wakacje


codziennik

Zdradzę wam tajemnicę – wciąż lipiec i sierpień nazywam wakacjami. Trochę jestem usprawiedliwiona, bo cały czas kontynuuję edukację. W czerwcu skończyłam studia podyplomowe zdając z wynikiem pozytywnym egzamin, ale to nie tylko o to chodzi. Staram się, żeby te dwa miesiące faktycznie były wyjątkowe. Korzystam z letnich atrakcji i na pierwszym miejscu stawiam naładowanie baterii […]

3 sierpnia 2018

Zdrowa droga tylko w dobrym towarzystwie


za biurkiem

Internet aż kipi od dobrych rad dotyczących higieny życia towarzyskiego. Że należy unikać kontaktu z ludźmi, którzy są toksyczni i mają na nas zły wpływ. Że lepiej zerwać znajomość niż się męczyć. Że jednak w kontaktach towarzyskich bardziej liczy się jakość niż ilość. I to wszystko prawda. Tylko najczęściej wtedy przed oczami stają nam psychopaci […]

28 lipca 2018

Zdrowa droga na codzień – Miało być tak pięknie


za biurkiem

Pobudka o szóstej, potem szybki prysznic i pożywna owsianka udekorowana świeżymi owocami i orzechami. Potem praca, oczywiście z uśmiechem na ustach, a w pudełeczkach pięknie skomponowane posiłki na cały dzień – smaczne, zdrowe i cieszące oko. Po pracy rzecz jasna intensywny trening, potem jeszcze pierwiastek towarzyski w barze sałatkowym i spać. Śliczne posiłki w pudełeczka, […]

22 lipca 2018

Trening na wakacjach czy wakacje od treningu


na macie

Wyjazd wakacyjny jest zawsze pewnym odstępstwem od rutyny. W końcu chodzi o to, żeby odpocząć i naładować baterie. Możemy więcej pospać, spędzić czas na świeżym powietrzu, czytać rozmawiać o niczym i funkcjonować we własnym rytmie nie patrząc co chwila na zegarek. Czy podczas wakacji powinniśmy znaleźć czas na trening? Jak zwykle odpowiedź brzmi – to […]

15 lipca 2018

Wakacyjny niezbędnik Wiewiórki – co zabieram na wczasy


na luzie, na obcasach

Przepis na udane wakacje w zasadzie ogranicza się do dwóch składników. Potrzebna są pozytywne nastawienie i dobry humor. Tylko czy aby na pewno to wystarczy? Teoretycznie tak, ale w praktyce dobrze zabrać ze sobą parę rzeczy, które pomogą utrzymać dobry nastrój przez cały wyjazd. Poniżej przedstawiam mój wakacyjny niezbędnik 🙂 Po pierwsze apteczka W zasadzie […]

11 lipca 2018

Przepis na udane wakacje by Ardilla


na luzie

Wakacje są takie krótkie, że każdą minutę chce się przeżywać trzy razy. Staram się co roku na początku i na końcu lata organizować tygodniowe wczasy. To w sumie dwa tygodnie, ale i tak wydaje się bardzo krótko. Dlatego zawsze te dwa tygodnie spędzam bardzo intesywnie, żeby przez cały rok mieć co wspominać. Nie lubię nudnych wyjazdów, […]

7 lipca 2018

Codziennik: Się działo!


codziennik

Ostatnio sporo się dzieje. To znaczy nie samo się dzieję, tylko za moją sprawą. Próbuję znaleźć czas na wszystko. Jest tyle rzeczy, które mnie interesują i które chcę robić, a przecież doba nie jest z gumy. I w ten ograniczony czas staram się wcisnąć jak najwięcej. Tak też było w czerwcu. Run Ardilla, run Pisałam o tym, […]

1 lipca 2018